Hogyan kezeljük a verejtékezést és a nedvességet
Kép: iStock
Oka a verejtékezésnek párás időben?
A verejtékezés az ön testének hűtési folyamata és a testhőmérséklet szabályozása. Ha változás van a belső hőmérsékletében, az agy válaszként megindítja a verejtékmirigyek aktiválódását. A verejték felszabadul és elpárolog a bőrén. Lehűti a bőrét és megakadályozza a test túlmelegedését.
De hogyan jön képbe a nedvesség? A nedvesség a köd százalékos aránya az adott időpontban a légkörben. A nulla nedvességi körülmények között a levegő nem tartalmaz vízpárt, ami azt eredményezi, hogy a levegő száraznak tűnik. Másrészről, a 100 százalékos nedvesség körülmények között a légkör annyira telítve van vízpárral, hogy már nem tud további nedvességet felszívni.
A párás időjárás befolyásolja a verejték párolgását. Általában friss levegőre vagy szellőre támaszkodna, hogy lehűljön, amikor izzad. De amikor a levegő párás, a légkör már elnyelt egy jelentős részét a vízpárnak, így a bőrén lévő verejték nem képes olyan gyorsan elpárologni.
A verejték párás időjárási körülmények között nem párolog el, hanem a bőrén marad, ami túlzott hőérzetet és kényelmetlenséget okoz. És azok számára, akik túlzottan izzadnak, a párás időjárás és a hiperhidrózis nehéz kombináció.
Hogyan izzadjunk kevesebbet párás időjárásban?
A verejtékezés elkerülhetetlen a párás időben, különösen ha hiperhidrózisa van. De nem kell szenvednie kényelmetlenségtől és folyamatosan izzadnia. Kövesse ezeket a tippeket az alapján, hogy hűvösen és szárazon maradhasson, még akkor is, amikor a nedvességi szintek csúcsra járnak.
Maradjon hidratált
A nedves időben a test nem tud olyan gyorsan lehűlni, tehát több vizet kell innia, hogy hidratált maradjon. Emellett próbáljon távol maradni az alkoholtól vagy a koffeint tartalmazó italoktól – dehidratáló hatásúak lehetnek, és még jobban izzadhatsz miattuk.
Korlátozza a fárasztó kültéri tevékenységeket
Az erős izzadás megakadályozása érdekében párás időben főként bent kell tartózkodni. Maradjon hűvösben légkondicionált környezetben, és kerülje a túlzottan hosszú ideig tartó napon való tartózkodást. Túlzott testmozgás végezése magas hőmérsékleten és párás környezetben hőgutát vagy napszúrást okozhat, ami életveszélyes lehet.
Használjon izzadásgátlót
A legjobb eredmények és a maximális hatékonyság érdekében az izzadásgátlót éjszakai előjegyzéssel vigye fel, hogy a bőre több időt kapjon az összetevők felvételéhez.
Használjon talcumot
Szórjon néhány talcumport vagy babaport a bőrére, hogy felszívja a nedvességet és segítsen önnek szárazon és hűvösen maradni.
Ne feledje azonban, hogy ezek a porok nem csökkentik vagy megállítják az izzadást. Azonban extra párás napokon kínálhatnak némi kényelmet és védelmet.